经常喝红茶可以补充身体的维生素。你怎么能这么说？对红茶有所了解的我们都知道红茶含有丰富的纤维素，但是怎么补充身体的维生素呢？其实红茶中含有丰富的维生素，包括维生素A、C、E、F、k，下面我们来总结一下维生素。

红茶中含有维生素A，维生素A是维持正常视力不可缺少的物质。同时，维生素A还能维持正常的听力、生育等功能，保护皮肤黏膜，促进生长。

红茶中含有维生素C，维生素C易溶于水，可以通过喝茶(50mg)来补充。维生素C可抗坏血病，增强免疫力，预防感冒，促进铁的吸收。此外，它还是一种强抗氧化剂，能捕捉各种自由基，抑制脂质过氧化。维生素C还可以抑制皮肤上的色素沉着。这就是为什么我们说红茶可以把辐射和癌症结合起来。

红茶还含有维生素E、维生素F、维生素K等。维生素E是一种强抗氧化剂，具有抗衰老和美容的作用，此外，还能预防动脉硬化。维生素F是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发的健康生长。维生素K可以促进钙的利用和吸收。

红茶中的维生素E是一种很好的氧化剂，有很好的氧化作用，对人的美容、抗衰老有很好的作用，还有预防人的动脉硬化的作用。其维生素F对埃及胆固醇沉淀有一定的抑制作用，能促进皮肤和头发的生长。维生素K可以很好的促进人体对钙的吸收，从而增强人的力量。这些维生素与人的健康密切相关，而红茶的含量丰富，经常喝红茶可以补充人体的维生素。

补充红茶补充大量的完整维生素。千百年来，维生素的供应主要靠日常必需的红茶，因为西北少数民族和雪域高原蔬菜水果短缺。

红茶能很好地促进人体内脂类物质的排出，抑制人体内脂类物质的沉淀，从而降低人体血液中胆固醇、脂蛋白胆固醇、甘油三酯的含量，提高人体内激活蛋白酶的活性，从而起到减脂减肥的作用。

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